Haii gays , sorry baru bisa nge-blog lagi , sibuk banget minggu-minggu ini soalnya sosialisasi ke sekolah sekolah sekalian nyari dede dede gemes wkwk , oiya selamet yaa yang udah lolos tahap 1 , gua seneng banget denger kabar kabar gembira dari ade ade kelas gua , apalagi yg lolos berkat baca blog gua HAHAHA ngarep -___- . Oiya mulai senin besok itu udah tes kesehatan & kebugaran ya ?
nih mau cerita aja ya pengalaman gua sekaligus tips tipsnya
Jadi waktu itu kan gua tesnya di rawamangun,jakarta yaa . Buat yg dijakarta jg tesnya dibaca nih yaa . Nanti kalian kalo bisa dateng sepagi mungkin, ini nentuin nomor lari dan jam lari nya juga soalnya , nah nanti kalo kalian udah dateng dikasih nomor , itu nomor digunain buat cek berkas sama nomor dipanggilnya sama panitia . Kalo udah verif berkas , nanti kalian 1 kloter biasanya 10 orang disuruh masuk ke ruang pemeriksaan , disana kita ngantri yaaa buat diperiksanya , jd gabisa selak selakan jgn samain kaya maen di dufan . Awalnya kalian diukur tinggi sama ditimbang berat badan . Kalo tinggi ini ngaruh banget buat yg di bea cukai . Tinggi minimal cowo 165cm , cewe 155cm, buat yg mau masuk bea cukai tp tingginya kurang , pliss jangan maksain jinjit juga -___- oiya jangan aneh sama timbangan ato ukuran tinggi disana ya , soalnya suka gasesuai , hati hati buat yg tingginya mepet sama standar buat msk bea cukai , soalnya dia cepet cepet meriksanya suka salah juga kadang .
Nah lanjut, abis itu kita keruangan yg isinya ada sejumlah dokter atau apalah , jd kita nanti duduk di tes tensinya , denyut nadinya , terus di cek detak jantungnya kalo gasalah . tar kita suruh nunggu buat tes mata , nah disini buat yg mau ngakalin tes mata , pas kalian nunggu kalian hafalin tabel tes mata itu !! khususnya buat yg gabawa kacamata padahal udh tau dia minus , atau buat yg minusnya 2 lebih tp mau masuk BC . udah tuh nanti kalian disuruh nunggu lagi buat masuk ke ruangan yg lebih private . Nah kalo blm disuruh masuk ya jangan masuk ya , soalnya gua pengalaman maen masuk masuk aja jd dimarahin . nah kalo disuruh masuk ya masuk jangan keluar apalagi pulang . Disini akhir dari tes kesehatan, jadi lu dicek gigi , buta warna , tes refleks lutut , perut , sama ditanya tanyain riwayat penyakitnya . Nah buat gigi santai aja , gigi gua ada lobangnya , ga rapih , ada gingsulnya jg tp ttp lolos kok , nah buat lutut hati hati cowo nih yg dengkulnya KOPONG hahaha kurang kurangin makanya , boong deng ga ada hubungannya kopong sama refleks lutut haha santay jgn tegang . Nah riwayat penyakit coba dijawab sejujur jujurnya , atau yg mau boong ya boong sebaik baiknya jgn ampe ketauan soalnya ini buat pertimbangan dokter lu boleh lanjut lari apa engga , kalo misalkan kata dokter boleh lari ya lu lanjut ke tes lari/kebugaran .
Lanjut , tes lari , kalo di rawamangun itu kelilingnya 400m kalo ga percaya ukur ae pake penggaris sendiri . nah kalian nanti dikasih rompi yg ada warna sama nomornya , jangan kesenengan dikasih rompi nanti itu dibalikin yak jgn dibawa balik . Nah waktu gua itu dapet rompi warna biru nomor 8 , itu gunanya buat disebutin ketika kalian lari muterin lapangan dan kembali ke garis start awal , jadi panitia nanti ngitung kalian larinya itu dari warna sm nomor rompi yg kalian sebutin , contoh nih : gua lari terus udah muterin 400m kan berarti ke garis start awal lg kan ? nah gua itu nyebutin gini " 8 biru " nah pengalaman gua , karna teriak itu ngabisin tenaga , jadi gua capek diputeran 2-6 gua ga nyebutin lagi wkwk plisss ini jangan diikutin , karna takutnya ada panitia yg bener bener ngitung jumlah puteran dari teriakan kita . Oh iya tips yg paling manjur nih ya , inget khusus buat cowo yg ngincer lari banyak ikutin tips gua nih . Lu kan mau lari nih , dirawamangun itu jalur trek larinya kecil , cuman buat 2 orang bersebelahan , jadi misalkan udah siap siap mau lari , ambil posisi paling depan di garis start , gunanya apa? lu bakal ngerasain susahnya lari ngebalap 1 1 orang di trek sekecil itu , makanya saran gua lu paling depan biar ga keganggu larinya trus juga lu usahain ttp jadi orang terdepan , gunanya apa ? inget semua yg lagi lari disitu merupakan pesaing pesaing lu juga , terdepan disini ga selalu ke 1 yaa , soalnya gua jg ke 2 waktu lari dr 20 peserta cuman emang yg ke 1 sm ke 2 ga beda jauh jg kok . Nah ini buat tips yg suka putus asa dan suka mikir mau berhenti / jalan pas lagi lari , BAYANGIN aja pake imajinasi lu kalo gerbang stan itu ada di garis finish, disitu udah ada orang tua lu nunggu disitu , masih mau jalan ? masih mau berhenti lari ? durhaka lu , jadi pengalaman gua waktu lagi lari , kan kebanyakan orang tua peserta itu pada semangatin anaknya tuh dipinggir lapangan , sedangkan keluarga gua ga ada yg dateng pas lg tes , jadi gua nganggep aja salah satu orang tua peserta itu orang tua gua biar gua semangat terus larinya . Oh iya gua musti tekanin disini , JANGAN pernah lari sprint diawal , kenapa ? lu bakal ngerasain sakit/pegelnya kaki dibagian belakang dan tenaga lu hampir kekuras gara gara sprint diawal , itu bakal nyebababin lu ga konstan lari diputeran selanjutnya , saran gua sih lari konstan aja , boleh lah lari 'agak' cepet diawal tp jgn sprint juga , sprint lu gunain waktu panitian bilang waktunya '30 detik lg' nah boleh lu sprint , abisin semua tenaga di 30 detik itu . Oh iya mau ngingetin lagi, jangan pernah jalan ya , soalnya kata temen gua nih ya , temennya lari 6 atau 7 puteran gtu tp pas puteran terakhirnya dia keabisan tenaga jd jalan kan , nah dia katanya ga lolos , gatau ini bener apa engga , tp emang kata panitianya sih waktu sebelum lari ya disuruh jangan jalan , soalnya mereka mau liat ketahanan kita pas lari ..
Terakhir , setelah kalian lari , langsung ambil air , minum secukupnya jgn sampe kembung apalagi muntah . bukan apa - apa , kalo muntah siapa yg mau bersihin maksudnya .. boong deng , bukan maksudnya tuh nanti kalian cuman dikasih waktu 5 menit buat istirahat trus langsung lanjut tes shuttle run , apa itu shuttle run ? itu tes lari dengan membuat pola angka 8 , apa tujuannya ? jadi mereka pengen peserta itu ttp fokus setelah lari 12 menit itu , jadi kalian inget penting banget buat ttp fokus yaa , oiya buat shuttle run yg dinilai itu waktu yg ditempuh peserta untuk 3 kali pola angka 8. oh iya setelah kalian bikin pola angka 8 sebanyak 2x , inget puteran yg ketiga kalian lari lurus yaa , nanti juga bakal dijelasin kok , jangan sampe salah ya , nanti kalian dinilainya ga fokus . Udah kali ya segitu aja , tangan gua udah pegel juga ngetik beginiann ..
Pesan gua :
Kalian udah lolos tahap 1 gua akuin anak anak yg hebat , kalian udah ngalahin 70rb peserta lain , jadi buat yg baca pesan ini tolong diinget "Keluarin semua tenaga yg kalian punya pas lagi tes lari , ga ada kata putus asa , kalian tinggal selangkah lagi buat masuk STAN , itu cita-cita kalian , buat banggain orang tua , keluarga atau temen-temen , kalian bakal nyesel seumur hidup kalo ga maksimalin usaha di tes ini percaya omongan gua !! " buat yg ga lolos di tahap inii , jangan sedih kawan , lu udah hebat kok bisa masuk ke tahap ini , banyak peserta yg udah lu kalahin di tes tahap 1 , masih bisa juga tes di tahun depannya koq . Yaudah segitu aja yaa yg bisa gua tulis , Byee ditunggu kabar baiknya ya !!
buat ade ade yg mau ikut STAN tp blm punya bukunya jg bisa cek disini nih , atau mungkin kalian yg belom lolos USM ditahun ini monggo di lihat dlu
Berkas yg di verifikasi apa aja?
BalasHapuskalo gasalah sih suruh bawa identitas sama BPU deh , seinget gua ya
Hapus